Réflexologie : les idées reçues, vraies ou fausses

« Ah ouais, tu masses les pieds ! » Quand je disais que j’étais réflexologue, c’était presque toujours la réponse. Les idées reçues sur la réflexologie ont la vie dure, et j’étais un peu fatiguée d’expliquer mon métier à chaque fois : j’ai donc décidé de leur tordre le cou, en vrai ou faux.

J’ai pratiqué et enseigné la réflexologie pendant plusieurs années, avant de faire de la communication animale mon métier, en 2020. Ce que je vous dis ici vient de cette pratique, revue avec le recul d’aujourd’hui. Sur ce blog, elle voisine avec d’autres pratiques de bien-être, comme la méditation, que j’explique aux débutants.

« La réflexologie, c’est un massage des pieds » : faux

Faux, archi-faux ! La réflexologie ne se limite pas aux pieds. On travaille aussi sur les mains, le visage, les oreilles et même le dos.

Le principe est le même partout : selon la réflexologie, le pied, la main ou l’oreille sont comme des cartes du corps entier. Chaque petite zone, dite « réflexe », correspond à un organe ou à une partie du corps. C’est ainsi qu’on me l’a enseigné.

« La réflexologie, ça fait mal » : vrai et faux

Tout dépend de la méthode. Si vous vous faites faire une séance en Asie, vous risquez de la sentir passer ! En Europe, les séances que j’ai connues étaient plus douces, même si certaines techniques restent plus toniques que d’autres.

Dans les séances que je donnais, la stimulation se faisait en douceur. Si une zone était sensible, j’adaptais ma pression. N’hésitez pas à le dire à votre praticien : c’est à lui de s’ajuster.

« Toutes les techniques se ressemblent » : faux

Les méthodes diffèrent beaucoup. Certains praticiens travaillent uniquement à la main, sur la plante des pieds ou les paumes. La méthode qu’on m’a transmise, celle de Sonia Fischmann, utilise aussi de petits instruments et travaille toutes les zones réflexes du corps. C’est la réflexologie combinée, celle dans laquelle je suis certifiée.

« Un réflexologue peut dire si un organe va mal » : faux

Un réflexologue ne pose pas de diagnostic : ce n’est pas son rôle, il n’est pas médecin. Un praticien sérieux commence chaque séance par un échange, pour savoir ce que vous venez chercher et ce qu’il peut travailler ou non.

Et une zone sensible sous les doigts ne veut pas dire qu’un organe est malade : seul un médecin peut le dire.

« Tout le monde peut recevoir une séance » : vrai, avec des précautions

Si vous avez un souci de santé, demandez d’abord l’avis de votre médecin. Cela dit, presque tout le monde peut recevoir une séance de réflexologie, avec quelques précautions. Voici celles que l’on m’a enseignées et que j’appliquais.

Pendant une grossesse, j’attendais la fin du premier trimestre avant toute séance. Pour une personne diabétique, je ne travaillais pas les pieds : on me l’avait enseigné comme une règle, et je passais alors par la main, le visage ou l’oreille.

Je laissais aussi les pieds de côté en cas de phlébite, de blessure au pied ou à la cheville, ou de problème de circulation. D’où l’importance de l’échange avant chaque séance.

« La réflexologie, ça marche sur tout le monde » : chacun la vit à sa façon

La détente ressentie varie d’une personne à l’autre, et d’une séance à l’autre. La réflexologie est un outil fascinant, qui aide à se relaxer et apporte du bien-être. Elle ne soigne pas pour autant : elle vient en complément d’un traitement médical.

Un bon professionnel le sait, et vous renvoie toujours vers votre médecin en cas de doute.

« Je suis malade, mon réflexologue va me soigner » : faux

Quand on est malade, le premier réflexe est d’aller voir son médecin. Lui seul peut poser un diagnostic et prescrire un traitement.

Une séance de réflexologie peut venir à côté, pour se détendre, jamais à la place de votre traitement. C’est dans cet esprit que je l’ai pratiquée pour mon père, quand nous avons perdu ma mère, en 2020 : je le raconte dans « Réflexologie et deuil ».

« Il faut beaucoup de séances » : ça dépend

Chacun vient à son rythme. D’après ce que j’ai vu en cabinet, certaines personnes aiment consulter une fois par mois pour l’effet relaxant, d’autres tous les trois mois ou deux fois par an. Méfiez-vous en revanche d’un praticien qui vous pousse à réserver une longue série de séances d’avance.

« La réflexologie, ça s’apprend en une semaine » : faux

Ma formation a duré un an. J’ai suivi 350 heures de théorie, 150 heures de travaux dirigés et plus de 300 heures de stage, sans compter le travail personnel. J’ai aussi écrit un mémoire de 300 pages, avec 18 études de cas. Certains cours de physiologie étaient donnés par des médecins. On ne s’improvise pas réflexologue ! Pendant cette année, j’ai accompagné une voisine qui vivait avec de l’asthme : je raconte comment se passaient nos séances.

Les questions à poser à un réflexologue

Avant de réserver chez un praticien, posez-lui ces questions :

• où s’est-il formé, et pendant combien de temps ?
• que propose-t-il concrètement pendant la séance, et à quel prix ?
• vous renvoie-t-il vers votre médecin dès qu’il est question de santé ?
• vous laisse-t-il libre de revenir, ou non ?

Et méfiez-vous d’une promesse de guérison : aucun réflexologue ne peut la tenir.

Essayez chez vous4 minutes

Un petit massage du dos des mains

1. Frottez vos paumes l’une contre l’autre quelques secondes, pour les réchauffer.
2. Posez une main à plat sur votre cuisse, le dos vers le haut.
3. Du bout des doigts de l’autre main, remontez lentement entre les os du dos de la main, des doigts vers le poignet.
4. Faites tourner chaque doigt doucement sur lui-même, comme pour dévisser un bouchon, sans forcer. Si une articulation fait mal, passez cette étape.
5. Passez à l’autre main, et gardez ensuite un instant vos deux mains l’une sur l’autre.

Ce massage-là, vous pouvez vous l’offrir sans être réflexologue : c’est simplement une pause agréable.

Si ces petits gestes de bien-être vous plaisent, la newsletter vous prévient quand je publie un nouvel article.

Et aujourd’hui ?

La réflexologie m’a beaucoup appris. J’ai fini par m’en éloigner au moment du Covid, en 2020, pour faire de la communication animale mon métier. Pour les humains, je pratique aujourd’hui le soin quantique, à distance.

On me demande parfois si les médecines douces vivent une nouvelle époque : j’y réfléchis dans mon article sur la nouvelle ère des médecines douces. Et si vous voulez savoir comment se passe un soin quantique aujourd’hui, tout est sur ma page de soins énergétiques à distance.

Ce que la réflexologie ne remplace pas