Méditation des chakras et méditation avec votre animal
Deux programmes guidés, une méditation par jour
J’ai enregistré deux programmes de méditations guidées. « Harmonisez vos chakras pour une vie équilibrée » parcourt vos chakras en 8 méditations. « Créez un lien fort et unique avec votre animal » est consacré à votre animal, en 7 méditations.
Vous les suivez chez vous, en autonomie, avec un accès à vie. La première méditation de chaque programme est offerte : écoutez-la avant de vous décider.
- En ligne, accès à vie
- Avec ou sans fond musical
La méditation est l’art du focus.
Pour commencer
Commencer gratuitement : la première méditation est offerte
Écoutez la première méditation du programme qui vous intéresse, chez vous, et jugez par vous-même. Vous indiquez votre adresse e-mail pour la recevoir, et vous acceptez de recevoir mes e-mails. Vous pouvez vous désinscrire à tout moment.
Programme « Chakras »
Méditation du chakra racine
Jour 1 : ancrage et stabilité, 16 minutes
Première méditation de « Harmonisez vos chakras pour une vie équilibrée »
Programme « Animaux »
Connexion au monde animal
Jour 1, 13 minutes
Première méditation de « Créez un lien fort et unique avec votre animal »
Pourquoi une méditation par jour ?
Pas à pas
D’un jour à l’autre, vous avez le temps d’assimiler ce que vous venez de vivre.
Une seule à la fois
Une méditation suivie avec attention vaut mieux que plusieurs à la suite.
Une habitude
Un rendez-vous quotidien installe la pratique dans votre semaine.
Un format court
Quand on débute, une longue séance peut décourager. Ici, une méditation dure de 10 à 20 minutes.
C’est le rythme que je conseille. Toutes les méditations sont disponibles dès votre inscription : vous restez libre d’avancer au rythme que vous voulez.
Quel programme de méditation choisir ?
Les deux programmes sont indépendants : vous commencez par celui qui vous attire. Pour moi, la méditation est avant tout un moment de détente du corps et de l’esprit. Oubliez la position du lotus : vous vous installez confortablement, sans posture imposée.
Vous voulez méditer pour vous
Le programme « Chakras » vous fait parcourir vos centres énergétiques, un par jour : 8 méditations de 16 à 20 minutes.
Vous voulez consacrer un moment à votre animal
Le programme « Animaux » porte sur le lien qui vous unit : 7 méditations de 10 à 14 minutes. Votre animal peut être près de vous, mais ce n’est pas nécessaire.
Vous préférez méditer en groupe
Je guide aussi une méditation en direct sur YouTube, chaque premier lundi du mois. Elle suit le signe astrologique du moment.
Vous suivez une de mes formations
Les deux programmes sont compris dans la formule Excellence de la formation en communication animale et dans la formule Intégrale de la formation aux soins énergétiques pour animaux. Vérifiez votre formule avant de les acheter à part.
Programme « Chakras »
Méditation des chakras : 8 méditations guidées
Les chakras sont les centres énergétiques du corps. Ce programme consacre une méditation à chacun des sept chakras, du chakra racine au chakra couronne. Une dernière méditation les harmonise tous.
Chaque méditation dure de 16 à 20 minutes. Toutes sont disponibles dès votre inscription.
Les 8 méditations, jour par jour
- 1
Jour 1 : Chakra racine16 minOfferte
Ancrage et stabilité
La méditation porte sur le chakra racine, celui de l’ancrage : se sentir stable, dans son corps comme dans son quotidien.
- 2
Jour 2 : Chakra sacré18 min
Émotions et créativité
Le chakra sacré est associé aux émotions et à l’énergie créatrice. Vous y portez votre attention pour relâcher les tensions.
- 3
Jour 3 : Chakra du plexus solaire16 min
Confiance et pouvoir
Cette méditation se concentre sur le plexus solaire, associé à la confiance en soi et à l’autonomie.
- 4
Jour 4 : Chakra du cœur17 min
Amour et compassion
Vous portez votre attention sur le chakra du cœur, celui du lien à soi et aux autres.
- 5
Jour 5 : Chakra de la gorge17 min
Expression et vérité
Le chakra de la gorge est celui de l’expression : dire ce que l’on pense, dans ses relations comme ailleurs.
- 6
Jour 6 : Chakra du troisième œil16 min
Intuition et clarté
Une méditation sur le troisième œil, le chakra associé à l’intuition.
- 7
Jour 7 : Chakra couronne16 min
Connexion universelle
Le chakra couronne est associé au sentiment d’unité avec ce qui nous entoure.
- 8
Jour 8 : Harmonisation complète des chakras20 min
Unification et équilibre
Le programme se termine par une méditation plus longue, consacrée à l’harmonisation de tous les chakras.
Programme « Animaux »
Méditation avec votre animal : 7 méditations guidées
Ce programme est consacré à votre animal de compagnie. Il part du monde animal en général, puis se resserre jour après jour sur votre animal. La dernière méditation porte sur le lien qui vous unit.
Chaque méditation dure de 10 à 14 minutes. Votre animal n’a pas besoin d’être près de vous pendant la méditation. Sa présence est un plus.
Les 7 méditations, jour par jour
- 1
Jour 1 : Connexion au monde animal13 minOfferte
Une première méditation pour vous ouvrir au monde animal qui vous entoure.
- 2
Jour 2 : Gratitude pour l’amour de votre animal11 min
Je vous invite à remercier votre animal pour l’amour qu’il vous donne, en prenant le temps de le faire.
- 3
Jour 3 : Calmer votre esprit grâce à votre animal12 min
Une méditation pour calmer votre esprit en pensant à votre animal, ou à ses côtés s’il est près de vous.
- 4
Jour 4 : Connexion à l’énergie de votre animal11 min
Chaque animal a sa propre énergie. Vous prenez le temps de vous y connecter.
- 5
Jour 5 : Connexion aux émotions de votre animal10 min
Comme nous, les animaux ont des émotions. Cette méditation vous amène à vous connecter à celles de votre animal.
- 6
Jour 6 : Connexion au cœur de votre animal12 min
Je vous invite à lui envoyer de l’amour. Vous pouvez aussi lui demander s’il a un message pour vous.
- 7
Jour 7 : Création d’un lien fort et unique avec votre animal14 min
La dernière méditation est consacrée au lien qui unit votre cœur à celui de votre animal.
Qui suis-je ?
Je m’appelle Sophie Bordes-Meunier. Je suis communicatrice animalière et énergéticienne, formée à la méditation de pleine conscience.
Je guide ces méditations comme mes séances de groupe en direct : avec des instructions claires, du début à la fin.
Avis sur mes méditations
5/5 sur Google207 avis, dont 33 en vidéo
Ces avis ont été laissés sur Google par des personnes qui ont suivi mes programmes de méditation ou participé à mes méditations en direct. Ils sont reproduits tels qu’ils ont été publiés.
Cecile JAvis Google, 21 septembre 2023Note : 5 sur 5
C'est avec curiosité que j'ai découvert le programme de méditations des 7 chakras proposé par Sophie Bordes-Meunier. Je l'ai suivi sur la semaine. J'ai apprécié cet accompagnement. La voix calme et posée de Sophie, associée aux sons des chakras, sont très efficaces pour le rééquilibrage des chakras. Merci Sophie pour ce programme !
virginie gurgeyAvis Google, 12 octobre 2023Note : 5 sur 5
Sophie, grace à ses 7 meditations guidées sur les Chakras, nous emporte chaque jour dans un flot de douceur, de régénèressence. Faites vous du bien en vous offrant ce joli cadeau qui vous fera du bien. Merci la vie de me l'avoir mise sur mon chemin ❤️🙏 Virginie P
Elena ChenorkianAvis Google, 10 octobre 2023Note : 5 sur 5
Merci Sophie d’avoir fait de mon canapé un havre de paix ! Je m’installe, j’écoute tes méditations et tout s’apaise en moi. J’ai ressenti les bienfaits des méditations dès les premiers jours, et il m’est de plus en plus aisé de les suivre avec la pratique. Je recommande vivement Sophie, pour tout ce qu’elle sait apporter à ses élèves ! Elena C
Sandrine RodriguesAvis Google, 23 septembre 2023Note : 5 sur 5
Une méditation structurée et bénéfique. En la réalisant, une fois par jour , on ressent tous les bienfaits. (musique, mantra..) Encore merci . À découvrir 👌
Carine MoosAvis Google, 12 septembre 2023Note : 5 sur 5
J’ai adoré la méditation de Sophie. Sa voix est si apaisante et douce. Un grand merci 🙏
Questions fréquentes sur les programmes de méditation
Faut-il déjà savoir méditer pour suivre un programme ?
Non. Les deux programmes conviennent aussi aux débutants. Les méditations sont courtes, et je vous guide du début à la fin.
Combien de temps dure une méditation ?
De 16 à 20 minutes pour le programme « Chakras », et de 10 à 14 minutes pour le programme « Animaux ».
Sous quel format sont les méditations ?
Ce sont des enregistrements audio, à écouter en ligne : il n’y a rien à regarder. Je vous recommande de porter un casque, pour une meilleure immersion.
Dois-je suivre une méditation par jour ?
C’est le rythme que je conseille, mais rien ne vous y oblige. Toutes les méditations sont disponibles dès votre inscription, et vous gardez un accès à vie : vous avancez à votre rythme, et vous y revenez quand vous voulez.
Mon animal doit-il être près de moi pendant la méditation ?
Non. Votre animal n’a pas besoin d’être près de vous pendant la méditation. Sa présence est un plus.
Puis-je écouter une méditation avant de m’inscrire ?
Oui. La première méditation de chaque programme est offerte. Vous indiquez votre adresse e-mail pour la recevoir, et vous pouvez vous désinscrire de mes e-mails à tout moment.
Quelle différence avec vos méditations de groupe en direct ?
Les programmes sont enregistrés : vous les suivez chez vous, quand vous le souhaitez. Les méditations de groupe ont lieu en direct sur YouTube, chaque premier lundi du mois, et suivent le signe astrologique du moment.
Une méditation remplace-t-elle un suivi médical ?
Non. Une méditation ne se substitue ni à une consultation chez votre médecin, ni à un traitement médical. Je ne suis pas médecin et je ne pose pas de diagnostic. Je ne peux promettre aucun résultat.
Première méditation offerte
Envie d’essayer d’abord ?
Recevez la première méditation du programme de votre choix, et écoutez-la chez vous avant de vous inscrire.
En ligne, partout dans le monde
La méditation est une connexion à soi.