Douleurs articulaires et réflexologie : comment j’accompagnais les personnes qui en souffraient
Par Sophie Bordes-Meunier · Mis à jour le · 3 min de lecture
Sommaire
Une douleur à l’épaule ? Un poignet qui coince ? Un genou rouillé ? Quand j’étais réflexologue, je recevais des personnes qui vivaient avec ces douleurs articulaires.
En 2020, j’avais raconté sur ce blog comment se passaient leurs séances, et ce que je leur conseillais au quotidien. Je reprends ce texte pour vous, avec la réflexologie telle que je la pratiquais. Et pour des moments de calme à vous offrir, j’ai aussi écrit un guide pour commencer la méditation.
Pour l’arthrose du genou, Ameli, le site de l’Assurance maladie, décrit une douleur dite mécanique, qui augmente quand on se sert de l’articulation et se calme au repos. Pour la polyarthrite rhumatoïde, une maladie inflammatoire, Ameli décrit plutôt des douleurs des mains ou des pieds, des deux côtés du corps, qui réveillent en fin de nuit.
J’ai moi-même connu les crises d’arthrose, et je les raconte dans la crise d’arthrose, au jour le jour. Si c’est plutôt le bas du dos qui vous fait souffrir, voyez que faire en cas de lombalgie. Et quand la douleur vient d’un geste répété au travail, je raconte mes troubles musculo-squelettiques de coiffeuse.
Douleurs articulaires : comment je travaillais en réflexologie
Je pratiquais la méthode Sonia Fischmann, enseignée par l’École internationale de réflexologie, en réflexologie combinée : selon la personne, les pieds, les mains, le visage ou les oreilles. Vous trouverez le détail dans mon article sur la réflexologie combinée.
D’abord, un bilan
Chaque séance commençait par un bilan avec la personne. Je lui demandais où se trouvaient ses douleurs, et si elles apparaissaient pendant le sport ou au repos. Ce temps d’échange servait aussi à écarter les contre-indications, et à vérifier qu’elle était suivie par son médecin, car la réflexologie venait en complément de son traitement.
Les zones travaillées
Sur la carte de la méthode, je stimulais les zones réflexes liées à trois systèmes :
- le système nerveux ;
- le système endocrinien, celui des glandes ;
- le système locomoteur, celui des os, des muscles et des articulations.
Mon rythme de séances
Il n’y avait pas de nombre de séances idéal. Je conseillais en général trois séances rapprochées, espacées de six à dix jours. Je proposais ensuite un suivi un mois plus tard, puis les séances s’espaçaient de plus en plus.
À la fin de chaque séance, je montrais à la personne quelques gestes à refaire chez elle, entre deux rendez-vous.
Ce que je conseillais au quotidien
Quand les articulations fatiguent, je conseillais de les ménager, sans les mettre au repos total, avec une activité douce comme la marche ou la natation. Ameli recommande aussi, pour l’arthrose du genou, de marcher chaque jour en dehors des poussées.
Je rappelais aussi, de façon générale, de bien boire au fil de la journée.
Pour finir, voici un petit moment de détente pour les mains, que j’ai aussi partagé dans mon article sur la réflexologie palmaire.
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Trois minutes pour vos mains
- Asseyez-vous et posez une main ouverte sur votre cuisse, la paume vers le haut.
- Avec le pouce de l’autre main, tracez de petits cercles lents au creux de la paume.
- Pressez doucement chaque doigt, de la base jusqu’au bout, sans appuyer sur une articulation douloureuse.
- Lissez toute la main, du poignet vers le bout des doigts.
- Changez de main, puis respirez lentement un instant.
Et aujourd’hui ?
J’ai pris plaisir à pratiquer la réflexologie et à l’enseigner. Ma dernière séance date de 2020 : avec le Covid et ses confinements, je me suis tournée vers la communication animale.
Aux humains, je propose désormais le soin quantique, en visio : vous vous installez tranquillement chez vous, et je travaille de loin sur votre énergie. C’est une parenthèse pour vous. Ma page vous dit comment se passe une séance de soin quantique.
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Ce que mes soins ne font pas
Questions fréquentes
Comment se passait une séance de réflexologie pour des douleurs articulaires ?
Elle commençait par un bilan : où se trouvaient les douleurs, et si elles apparaissaient pendant le sport ou au repos. Je vérifiais que la personne était suivie par son médecin, puis je stimulais les zones réflexes choisies. À la fin, je lui montrais quelques gestes à refaire chez elle.
Quelles zones réflexes pour les douleurs articulaires ?
Je travaillais les zones liées à trois systèmes : le système nerveux, le système endocrinien (les glandes) et le système locomoteur (les os, les muscles et les articulations).
Combien de séances de réflexologie pour des douleurs articulaires ?
Il n’y avait pas de nombre idéal. Je proposais en général trois séances rapprochées, espacées de six à dix jours, puis un suivi un mois plus tard, et des séances de plus en plus espacées ensuite.
Que conseillais-je au quotidien à mes clients ?
De ménager leurs articulations fatiguées, sans les mettre au repos total, avec une activité douce comme la marche ou la natation. Je leur rappelais aussi de bien boire au fil de la journée.
Un soin énergétique, quand on a des douleurs articulaires ?
Comme un moment pour soi, oui. Le soin quantique que je propose aujourd’hui se reçoit chez soi, en visio.
Sophie Bordes-Meunier
Communicatrice animalière et énergéticienne
Je pratique la communication animale depuis 2018 et les soins énergétiques depuis 2020. Je travaille à distance, depuis Tallinn, en Estonie.
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