Réflexologie palmaire : la réflexologie des mains, une méthode méconnue
Par Sophie Bordes-Meunier · Mis à jour le · 3 min de lecture
Sommaire
La réflexologie palmaire, ou réflexologie des mains, consiste à exercer des pressions et des lissages sur des zones de la main, qui représentent le corps selon ses praticiens. Tout le monde connaît la réflexologie plantaire ; celle des mains reste beaucoup plus discrète.
Je l’ai pratiquée et enseignée pendant mes années de réflexologue, et j’ai toujours eu un faible pour elle. Je vous explique pourquoi, et je vous montre quelques gestes à faire vous-même.
Si vous cherchez d’abord à vous détendre, la respiration et l’attention au corps vous attendent aussi avec la méditation, pour qui débute.
La réflexologie des mains, comment ça marche ?
Comme pour le pied, la réflexologie palmaire part d’un principe : la main porterait une représentation miniature du corps, organes compris. Une zone du doigt ou de la paume correspondrait ainsi à une partie de l’organisme.
L’approche que j’ai apprise
À l’École internationale de réflexologie, on m’a enseigné l’approche de Sonia Fischmann. Elle associe le travail des doigts à de petits instruments, utiles pour les zones les plus fines.
Une séance mêlait des pressions sur les doigts et la paume, et des lissages sur toute la main. Plusieurs personnes que je recevais me parlaient d’un grand lâcher-prise, une fois la séance finie.
Quand choisir la réflexologie palmaire ?
Chaque séance commençait par un échange, pour comprendre ce que la personne venait chercher et vérifier ce qui pouvait poser problème. C’est là que nous choisissions ensemble : les pieds, les mains, ou une autre zone.
Quand les pieds ne conviennent pas
La main devenait la solution quand le pied posait problème : une entorse de la cheville, une rupture de ligament, ou un diabète, pour lequel on m’avait appris à ne pas travailler les pieds. Dans ces cas-là, en cas de doute, l’avis du médecin passait avant tout.
Quand on a besoin de contact
En 2020, j’écrivais déjà que les contacts physiques se faisaient rares. Les personnes isolées que je recevais appréciaient beaucoup la réflexologie palmaire : on se tient la main, et l’échange se fait aussi par le regard.
Personnellement, j’aimais voir le visage de mes clients pendant une séance, et ce moment où leurs traits se détendaient.
Des gestes à faire soi-même, à portée de main
C’est l’atout que je préférais : après chaque séance, je montrais à mes clients quelques gestes à faire seuls. Avec la réflexologie palmaire, c’est facile, car nous avons nos mains… à portée de main !
Au bureau ou à l’aéroport, quelques minutes suffisent, sans que personne ne le remarque.
Essayez chez vous3 minutes
Une pause pour vos mains
- Posez une main ouverte sur votre cuisse, la paume vers le haut.
- Avec le pouce de l’autre main, faites de petits cercles lents au creux de la paume.
- Remontez le long de chaque doigt en le pressant doucement, de la base jusqu’au bout.
- Terminez par un lissage de toute la main, du poignet vers le bout des doigts.
- Changez de main, puis respirez lentement quelques instants avant de reprendre votre journée.
Ce petit massage n’a rien d’une séance complète, et encore moins d’un traitement. C’est simplement une parenthèse de calme.
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La réflexologie palmaire et ses cousines
La main n’est pas la seule zone travaillée en réflexologie. L’oreille a sa propre méthode, sans aiguille : je vous la présente dans la réflexologie auriculaire.
Le visage aussi se prête à la réflexologie, avec des gestes très doux : j’en parle dans la réflexologie faciale.
Et aujourd’hui ?
Cette méthode m’a laissé de très bons souvenirs. Je l’ai pourtant mise de côté en 2020, avec le Covid, le jour où j’ai choisi de me reconvertir dans la communication animale. Avec les humains, je travaille maintenant en soin quantique, une forme de soin énergétique que je réalise en visio.
Comme la réflexologie, un soin quantique vous offre une pause, en complément d’un suivi médical. Vous trouverez comment se déroule un soin énergétique à distance sur la page qui lui est consacrée.
Ce que la réflexologie palmaire ne remplace pas
Questions fréquentes
C’est quoi, la réflexologie palmaire ?
C’est la réflexologie des mains. Le praticien exerce des pressions et des lissages sur des zones de la main qui, selon la réflexologie, correspondent aux différentes parties du corps. C’est surtout un moment de détente.
Quelle différence entre réflexologie palmaire et plantaire ?
Le principe est le même, la zone change : la main pour l’une, le pied pour l’autre. Je choisissais la main quand le pied ne convenait pas, par exemple après une entorse, ou quand la personne était plus à l’aise ainsi.
Peut-on pratiquer la réflexologie des mains sur soi-même ?
Oui, quelques gestes simples se font seul : presser doucement la paume, lisser chaque doigt. Je les montrais à mes clients pour qu’ils s’offrent une pause dans la journée. Cela ne vaut pas une séance complète, mais c’est un moment de calme que l’on peut s’accorder partout.
La réflexologie palmaire est-elle efficace ?
Les personnes que je recevais la trouvaient très relaxante. Elle accompagne un suivi médical, sans le remplacer.
Sophie Bordes-Meunier
Communicatrice animalière et énergéticienne
Je pratique la communication animale depuis 2018 et les soins énergétiques depuis 2020. Je travaille à distance, depuis Tallinn, en Estonie.
Publié le · Mis à jour le
