Troubles musculo-squelettiques en coiffure : ce que mon ancien métier m’a appris

Avant d’être réflexologue, j’ai eu une vie professionnelle bien différente : j’étais coiffeuse ! J’ai beaucoup aimé ce métier. Malheureusement, mon corps, lui, ne l’a pas apprécié du tout.

Ma dernière année de coiffure a été vraiment très difficile, car je souffrais de troubles musculo-squelettiques, les fameux TMS. Je les ai découverts à ce moment-là, et croyez-moi, ça fait vraiment souffrir. J’avais une lombalgie chronique et des douleurs aux épaules, et je voyais un kiné deux à trois fois par semaine.

Je vous raconte ici ce que ce métier m’a appris, puis la façon dont je travaillais ensuite, en réflexologie, avec les personnes qui en souffraient.

Les TMS, qu’est-ce que c’est ?

L’INRS, l’institut de référence pour la santé au travail, définit les TMS comme des atteintes de l’appareil locomoteur dont l’apparition peut être favorisée par l’activité professionnelle. Ils touchent surtout le cou, les épaules, les coudes et les poignets, et se traduisent par des gênes, des douleurs, de la raideur, une perte de force ou de sensibilité.

Pour moi, les TMS sont intimement liés au stress et aux mouvements répétitifs. L’INRS range d’ailleurs les facteurs psychosociaux, sources de stress, parmi les facteurs de risque, à côté des efforts, des postures contraignantes et des gestes répétitifs.

TMS et coiffure : mon ancien métier

Pensez à une coiffeuse qui fait des brushings à longueur de journée. Dans mon article de 2019, je décrivais ses douleurs aux trapèzes, aux épaules et aux poignets, et au dos, à force de rester debout.

La page d’Ameli consacrée aux salons de coiffure décrit des risques proches : des postures contraignantes, des mouvements répétitifs, le piétinement. Elle cite des tendinites et des douleurs des mains, des poignets et des épaules, mais aussi des lombalgies.

Ameli donne aussi des pistes pour les salons :

• des fauteuils et des bacs de lavage réglables en hauteur et en orientation ;
• un tabouret pivotant, sur roulettes, réglable en hauteur ;
• des outils légers et silencieux, et des outils coupants vérifiés régulièrement.

Je le voyais ainsi : jeune coiffeuse ou coiffeuse en fin de carrière, on est toutes concernées. Les mouvements répétés et les mauvaises postures tendent les muscles, qui ne savent plus se mettre au repos.

Et au bureau ?

Je citais aussi l’employé de bureau, toute la journée devant son ordinateur : la nuque, les trapèzes, les poignets et les doigts sont sollicités, et le bas du dos quand le siège est mal réglé. Là aussi, ce sont un geste ou une posture répétés des heures durant. Le mal de dos a d’ailleurs son propre article : que faire en cas de lombalgie.

Mon fil de travail en réflexologie

J’ai été formée à la méthode Sonia Fischmann, puis j’ai pratiqué la réflexologie combinée. Avec les personnes qui souffraient de TMS, voici comment je procédais.

D’abord, lâcher prise

Selon la carte de la réflexologie, chaque zone du pied, de la main, du visage ou de l’oreille correspond à une partie du corps. Je commençais par les zones liées au système nerveux. L’idée était d’aider la personne à lâcher prise, pour une détente du corps comme de l’esprit.

Ensuite, les muscles

Je stimulais ensuite les zones du système locomoteur, les muscles et les articulations. L’idée, cette fois, était la détente musculaire.

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Et aujourd’hui ?

J’ai pris plaisir à pratiquer puis à enseigner la réflexologie. C’est une belle technique, qui respecte chaque corps et s’adapte à chacun. J’ai tourné la page en 2020, au moment du Covid, et la communication animale a pris toute la place.

Le soin que je propose aujourd’hui aux humains s’appelle le soin quantique : un soin énergétique que je réalise en visio, sans que vous ayez à bouger de chez vous. Après une semaine de gestes répétés, c’est une pause pour vous. Comment se passe un soin quantique avec moi : tout est sur ma page.

Et pour souffler au quotidien, j’ai écrit un guide de méditation pour débuter.

Ce que je ne fais pas