Comment travailler avec son animal totem au quotidien ?

Pour travailler avec son animal totem, il suffit d’être conscient de sa présence dans sa vie : c’est extrêmement simple. Ensuite, à vous de choisir comment lui faire une place au quotidien, et je vous montre ici les façons que je connais.

La notion d’animal totem vient des cultures autochtones, et elle est bien moins présente dans nos cultures occidentales. Pour moi, pourtant, cet animal joue un rôle très important dans notre épanouissement. Si le terme ne vous parle pas encore, lisez d’abord mon article de référence sur l’animal totem.

Avant tout : trouver son animal totem

Pour travailler avec votre animal totem, il faut d’abord le connaître. Comment découvrir quel animal vous accompagne ?

Si vous ne l’avez pas déjà faite, je vous invite à faire la méditation de connexion. Elle vous permettra de rentrer en contact avec votre animal totem du moment, celui qui vous accompagne dans cette période de votre vie, et de le connaître par la même occasion : je vous la propose dans la méditation pour rencontrer votre animal totem.

Vous préférez commencer par quelques questions ? Répondez à mon questionnaire pour trouver son totem : il vous donnera une première piste. Et si vous avez entendu parler d’un totem lié à votre jour de naissance, je fais le point sur l’animal totem selon la date de naissance.

Être conscient de sa présence, c’est déjà travailler avec lui

Une fois que vous connaissez votre animal totem, travailler avec lui ne demande aucun rituel. Pourquoi ? Parce qu’être conscient de sa présence dans votre vie suffit.

Si vous voulez aller plus loin, et on en a souvent envie une fois qu’on y a goûté, voici les pratiques qui existent. Chacun le fait à sa manière.

La visualisation : l’appeler en méditation

Pour commencer, vous pouvez visualiser votre animal totem pendant une méditation. Vous vous installez, et vous visualisez une prairie, par exemple. Vous l’appelez, afin qu’il vienne à vous. Une fois qu’il est présent, vous pouvez lui demander tout ce que vous voulez, absolument tout :

• de l’énergie ;
• du courage ;
• de l’amour ;
• du bon sens.

Vous pouvez aussi passer du temps à le câliner.

Pour ma part, mon animal totem est une chouette. Lorsque je me sens fatiguée, je me visualise en train de brosser ses plumes, pour qu’elle soit plus belle et qu’elle brille. Le fait de procéder ainsi me relaxe : comme cela lui fait du bien, cela me fait du bien.

Une peluche à emporter partout

J’ai des amies qui se sont acheté des peluches de leur animal totem : un lapin, une tortue, un serpent… Elles peuvent les emporter n’importe où, en voiture comme en voyage, et elles passent du temps à les câliner et à leur parler.

Je vous vois peut-être déjà en train de dire que c’est idiot, que les peluches sont pour les enfants. En fait, cela n’a rien d’idiot : pour moi, incarner votre animal totem dans un objet rend la connexion entre lui et vous encore plus forte.

Un petit autel pour le matin

D’autres personnes préfèrent installer un petit autel, avec une bougie et un cadre photo de leur animal totem. Elles y passent quelques minutes chaque matin pour lui parler, et lui faire une demande : « Protège-moi aujourd’hui », « Aide-moi ».

Un bijou, un vêtement ou une pierre

Dans mon cas, j’incarne mon animal totem dans divers objets. J’ai par exemple un bracelet décoré de chouettes et de hiboux : ma chouette est ainsi tout le temps avec moi. D’autres personnes ont fait broder leur animal totem sur un vêtement.

Si vous êtes artiste, vous pouvez aussi dessiner votre animal sur une pierre et la glisser dans votre sac. Je la vois comme une pierre de protection, assez petite pour vous suivre partout.

J’en profite pour vous partager une petite anecdote. J’ai eu un jour une personne dont l’animal totem était un alligator. Je lui ai donc conseillé de porter des polos Lacoste (un crocodile, c’est un proche cousin !). Elle m’a répondu qu’elle adorait cette marque, qu’elle en avait plein, et qu’elle ne s’en séparait pas en voyage. Pour le coup, elle était tout le temps protégée par son animal totem !

L’idéal serait de tout combiner : méditer, avoir la peluche, l’autel et un objet sur vous. Mais une seule de ces habitudes est déjà un bon début. Je vous raconte tout cela dans cette courte vidéo.

Comment communiquer avec son animal totem ?

Communiquer avec les animaux totems n’a rien de compliqué : parlez au vôtre, tout simplement. Pendant une des pratiques ci-dessus, adressez-lui une pensée ou une demande, en silence ou à voix haute.

Et comment savoir qu’il vous a entendu(e) ? On se sent accompagné(e), on ne se sent plus seul(e). Peu à peu, on se sent aussi plus fort(e) intérieurement.

Avec un animal bien réel, votre chien ou votre chat par exemple, la connexion se travaille autrement. Je vous propose un premier exercice pour vous connecter à votre animal de compagnie.

Essayez chez vous10 minutes

Brosser les plumes, ou le pelage

1. Installez-vous au calme, fermez les yeux et prenez trois respirations lentes.
2. Visualisez une prairie, puis appelez votre animal totem et laissez-le venir à vous.
3. Prenez soin de lui : brossez ses plumes, son pelage ou ses écailles, le temps qu’il faut.
4. Demandez-lui une seule chose pour la journée, de l’énergie ou du courage par exemple.
5. Remerciez-le, puis rouvrez doucement les yeux.

Envoyez-lui de l’amour

Choisissez la manière dont vous voulez vous connecter avec votre animal totem, et envoyez-lui de l’amour, beaucoup d’amour. Prenez-en soin, car lorsque vous prenez soin de lui, vous prenez soin de vous.

Pour méditer avec d’autres, je vous donne rendez-vous dans mes méditations de groupe en direct.