Méditer avec son animal : pourquoi je le fais, et comment vous y prendre

Méditer avec son animal, c’est méditer en vous reliant à lui, qu’il soit couché contre vous ou loin de vous. Il n’a pas besoin de rester immobile à vos côtés : la visualisation suffit.

« Compliqué, mon animal de compagnie fait ce qu’il veut ! » C’est vrai : un chat qui se lève pile au moment où l’on se pose, ça arrive. La méditation se fait quand même.

En séance, je vois souvent des animaux qui sentent le stress de leurs humains. C’est d’ailleurs une des raisons que je détaille dans pourquoi un chat change de comportement. Méditer ensemble, c’est ralentir à deux.

Pourquoi méditer avec son animal ?

Parce que j’en ressors bien plus apaisée. Je médite souvent avec Iro, mon chat, et au fil des séances, j’ai constaté la différence avec une méditation seule. Depuis, je sens que nous sommes encore plus connectés.

Mon chat m’apaise

Pour moi, quand on médite avec son animal, on se relie à lui naturellement, et le stress retombe plus vite. Des chercheurs ont mesuré l’effet d’un contact bien réel avec les animaux : caresser des chiens et des chats.

Je lui demande de l’énergie

C’est ma vision : les animaux ont cette capacité à nous régénérer. Quand je suis fatiguée, je peux demander à Iro pendant la méditation : « S’il te plaît, peux-tu m’envoyer de l’énergie pour que je sois en forme ? » Comme je le dis souvent, nos animaux sont là pour nous aider.

C’est déjà une façon de communiquer

Pendant la méditation, vous pouvez aussi lui parler. Vous pouvez lui demander s’il a un message pour vous. D’après mon expérience, s’il en a un, il vous le donnera. S’il ne vous donne rien, rien de grave : pour moi, l’un de vous deux n’est simplement pas encore prêt.

Comment méditer avec son animal ?

Installez-vous confortablement, puis visualisez votre animal. Plus vous le ferez, plus vous vous sentirez en lien avec lui.

Laissez-le libre

S’il a envie de rester, il restera. S’il a envie de partir, il partira. Ne le retenez pas : une méditation sous la contrainte n’apaiserait personne, et surtout pas lui. Durant certaines de mes méditations, Iro vient se poser tout près de moi. Quel bonheur !

Visualisez-le

Il suffit de l’imaginer : son pelage, son regard. Chacun peut ainsi être où bon lui semble, et la méditation se fait à deux quand même.

Reliez-vous par un cordon de lumière

C’est la technique que je préfère. Je visualise un cordon qui part de mon nombril et va jusqu’à son ventre, un peu comme un gros cordon ombilical. Il peut aussi relier vos têtes, ou vos cœurs : choisissez ce qui vous parle. Je le vois de lumière bleue, blanche ou jaune, selon l’énergie dont j’ai besoin ce jour-là. La couleur vient toute seule.

Le simple fait de voir ce cordon et de sentir ce lien m’apaise, même quand Iro est à l’autre bout de la maison. Et si vous trouvez l’idée un peu bête, rassurez-vous : il n’y a de bête que la bêtise, comme le dit un grand « philosophe » que j’apprécie beaucoup !

Essayez chez vous5 minutes

Le cordon de lumière

1. Installez-vous confortablement, assis ou allongé, et fermez les yeux.
2. Respirez lentement quelques fois, puis imaginez votre animal, là où il se trouve.
3. Visualisez un cordon de lumière qui part de votre nombril et rejoint son ventre.
4. Laissez venir une couleur, sans la choisir, et restez quelques minutes à sentir ce lien.
5. Remerciez-le, puis ouvrez les yeux doucement.

Méditer avec un animal qui vous a quitté

Par la visualisation, vous pouvez aussi méditer avec un animal décédé. Pour moi, le lien avec son âme ne disparaît pas. S’il accepte de venir vous voir pendant ces moments, vous restez relié à lui, et je trouve que c’est un beau cadeau qu’il vous fait.

Quand l’animal vient de lui-même

Des clientes me racontent que leur animal vient carrément se coucher sur elles dès qu’elles commencent à méditer. En séance, il arrive qu’un animal me le montre lui-même.

Caramel est un vieux chat d’appartement. Sa maîtresse, Hélène, m’avait contactée pour faire le point avec lui.

Au fil de la séance, il m’a montré une image : lui, roulé sur un tapis, avec la tête d’Hélène juste au-dessus de lui.

Hélène ne m’en avait rien dit avant. Elle m’a confirmé qu’il était le seul de la maison à la rejoindre sur son tapis de yoga, le matin, et qu’il venait se coucher contre elle au moment de la relaxation finale.

Pour moi, c’est exactement ça, méditer avec son animal : il choisit de venir, au moment où vous vous posez.

Les prénoms ont été changés.

Aller plus loin

Si vous avez un chat, j’ai enregistré pour vous une méditation guidée à faire avec votre chat, pour lui confier votre stress. Pour apprendre à recevoir ce que votre animal ressent, essayez aussi ma méditation pour se connecter avec son animal.

J’ai réuni d’autres méditations consacrées à votre animal dans mon programme « Animaux », présenté sur la page de mes méditations guidées en programme. La première est offerte.

Ce que la méditation ne remplace pas